1.从"脊梁"变成"脊柱"
正常人体的脊柱从正面看是直立的，从侧面看却是前后弯曲，医学上将其称为"生理性弯曲"。这种生理弯曲，在颈部呈现前弯，背部呈现后弯，在腰部则又前弯。
在正常状态下，人体的32块脊柱骨上下紧密衔接。一旦接合不正，通过"椎间孔"的脊髓神经就会受到压迫，产生"闪腰"、"脊柱骨滑移症"（脊柱骨原本应上下对称衔接），有的横移或前后突出，就会出现各种症状。
发生问题的部位通常是腰椎骨。脊髓神经受到压迫后，大多会引起腰痛，脚和大腿疼痛、麻木，以及"神经痛"等症状。
2.自我检查脊柱是否不正
人们日常的一些不正确的坐姿、站姿或其他习惯性动作会导致脊柱弯曲，从而引发多种疾病。
治疗首先应该从恢复骨盆、胯关节左右对称开始。至于左右对称与否，可以由大腿骨上端是否以正常的位置与股关节相接合来判断。还可以通过X线摄片来确认，也可让患者仰卧，目测他的两脚掌的倾斜角度是否相同。
检查中发现，脊柱不正的患者仰卧时两脚都出现不正常的偏斜。有的人左脚掌倾斜，右脚掌呈现直立状，有的则相反。也有的人两脚掌同时向外平贴地面。总之，好比人的面貌不同，两个人的"脚相"也各具特色。
上述的两脚掌不正常偏斜，是脊柱不正的表现之一。说明腿骨上端关节没有和股关节在正常的位置上相接合，是导致脊柱不正的主要原因。脊柱的这种偏斜经常只有一点点，有时连X线片都看不出来，病人就医后得到的答案是"无异常"。孰不知，脊柱的这一点点歪斜偏偏会造成当事人极大的痛苦。
长期以来，由于社会普遍缺乏对于脊椎病变的认识和必要的防止手段，缺乏从日常生活、居住环境、职业特点及预防保健等全方位对颈椎病的保健和康复的系统方法，脊椎病越来越肆虐横行。举个简单的例子：感冒了，打针吃药，多喝水；皮外伤流血了，止血消毒；喉咙痛上火发炎，喝些下火的中草药；但是脊椎出了问题怎么办？头痛、脖子痛、腰痛、手脚无力、心慌意乱、目眩、耳鸣、多汗····这些脊椎病的突发症状是不是都曾经困扰过你？你知道这一切都是脊柱惹的祸吗？
1）日积月累地忽视，日积月累的伤害，大多数人们对脊椎的无知是惊人的。到了