但拥有这么一份超能力，不是什么高兴事
在天气变化前，会出现关节疼痛、僵硬等感觉从20多岁年轻人到老年人，无不例外中招为什么会得关节炎呢？如何预防和缓解疼痛呢？一起听听明德骨科周昊嵬主任怎么说！什么是关节炎？关节炎指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病，可分为数十种。全世界患有关节炎的人数高达3.55亿，在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生某个阶段患上关节炎这种世界头号致残性疾病。
图自：lifeforce
关节炎有哪些症状？关节炎的临床症状主要为关节肿痛、功能障碍，严重者还有关节畸形，造成活动障碍，影响患者的生活质量。得关节炎的原因有哪些？引起关节炎的病因复杂，主要与自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关。根据发病病因的不同，可分为骨性关节炎、类风湿性关节炎、强直性关节炎、反应性关节炎、痛风性关节炎、风湿性关节炎、化脓性关节炎等。
其中以骨关节炎、类风湿性关节炎最为常见，今天就来为大家逐一介绍这两种关节炎！
1骨关节炎骨关节炎是一种关节退行性疾病，是由于高龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。据统计，膝关节骨关节炎发病率非常高，在我国城镇居民慢性病中，骨关节炎发病率仅次于高血压，位居第二，我国骨关节炎患者已超1亿！而骨关节炎可导致患者活动受限，不能进行主要的日常活动。对于膝骨关节炎患者来说，他们的个人护理、日常需求都需要他人帮助。不仅如此，骨关节炎还是除脑血管病外造成我国居民肢体残疾的第二大原因。但医院就诊，为什么就诊率这么低？主要原因是人们对骨关节炎的认识较薄弱，被认为是衰老的正常表现，往往得不到患者的足够重视，容易被忽视，尤其是早期的骨关节炎。患者往往到疾病晚期，不得不寻求手术治疗时，医院就诊而错过了最佳的治疗时机。周主任提示：
如果您的膝关节在过去一年中存在关节不适，在过去的一个月中存在持续疼痛，且疼痛在运动时加重，在休息时缓解，这是早期骨关节炎的特点，一定要警惕！
2类风湿性关节炎类风湿性关节炎，人称不死的癌症，是一种常见的致畸致残性自身免疫性疾病，以慢性、对称性、多滑膜关节炎和关节外病变为主要临床表现，类风湿关节炎可发生于任何年龄，高发年龄为40～60岁。病情与寒冷、潮湿、病毒感染、遗传因素等有关，天气干爽时，患者病情比较轻，阴雨天会加重患者关节肿胀和疼痛感，而这种现象让患者有了预测天气的超能力。
严重者类风湿性关节炎不仅造成患者身体疼痛及功能障碍，还会导致患者生活质量严重下降，也给患者家庭带来巨大的经济负担。同时，还会对患者造成心理上的影响，例如抑郁、失眠、精神压力大、心理障碍等，因此做好预防是关键！如何保护好膝关节？1关节做好保暖，避免寒冷刺激冬天可以佩戴保暖护膝，不要佩戴弹性差、包裹过紧的护膝。过紧的护膝容易阻碍血液循环，甚至出现小腿以下部位的浮肿。同时，如果长期佩戴弹力护膝，会出现关节周围肌肉和韧带的废用，不利于关节疾病的恢复。2加强股四头肌的力量寒冷刺激会导致关节周围肌肉收缩力量的下降，而股四头肌是人体最大最有力的一块肌肉，由四部分构成，有强大的稳定膝关节的作用。图自：bodybuilding-wizard
锻炼方法：坐在椅子上，膝关节伸直同时勾住脚尖，用力使整条腿绷直并保持水平状态。这时候会感觉大腿的肌肉在用力，摸起来硬硬的，每次坚持10秒钟，然后放松10秒钟，每日上午30次，下午30次。3避免久坐、不运动、不良运动适当的运动可以通过关节腔内压力变化，提供关节软骨营养，防止关节软骨过早发生退变，从而避免了膝关节骨关节炎的过早发生，并对早期关节炎的症状缓解起到关键作用。但膝关节是负重关节，过度的反复高强度负重会加重关节软骨的磨损，从而出现关节炎的症状，尽量避免增加关节负担的动作，冬季运动前要热身。4合理饮食多吃富含蛋白质、钙质的食物，如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带等，能够补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能营养软骨及关节，也可以帮助减轻关节炎的症状。早发现、早干预、早治疗
远离关节炎
不再饱受天气变化带来的痛苦！
专家介绍
周昊嵬
主任医师｜医院外科主任
北京大学第三临床医学院骨科医学博士，医院骨科博士后;骨科工作30余年，参与及独立完成各类骨科手术余例，其间从事8个月的显微外科和手外科的临床技能训练;医院关节外科、美国加州大学旧金山分校脊柱外科、关节外医院脊柱外科进行研究学习;医院骨科中心主任、技术院长、北京市房山区骨科委员会主任委员;曾在美国《脊柱》、英国牛津大学《风湿病》及国内核心期刊上发表论文10余篇。
擅长领域：利用标准及微创手术技术治疗各种脊柱退行性疾病、特发性脊柱侧弯以及脊柱结核肿瘤;椎体后凸成形技术治疗骨质疏松症致椎体压缩骨折;人工髋、膝关节置换及翻修手术等;人工肩关节以及掌指关节置换手术;利用脊柱注射技术治疗、诊断多病因的颈肩痛、下腰痛及下肢放射痛；多种技术治疗四肢急、慢性运动性损伤;熟练掌握0.3mm直径血管的吻合技术，利用显微外科技术进行组织的修复和再造。
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