编辑排版/医院
大家纷纷在自己的微博中晒出了小蛮腰。谁细谁粗一比见分晓。
王丽坤微博晒A4腰
张俪的A4腰“验一发斤A4腰”。这哪是斤呐！
袁姗姗的A4腰最“标准”，真是比A4纸还窄啊
但是，腰粗腰细都不是重点!!!（咕~~(╯﹏╰)b真的不是重点吗？）
关键是你的腰健不健康!（这才最重要！！）
你的腰健康吗?
出现以下症状，可要注意啦!
1、慢性腰痛：慢性腰痛，而且在患者咳嗽、喷嚏、排便用力或者是清早起床以后疼痛会变得严重，适当地休息后痛感有所缓解。
2、发作性腰痛：经常屈伸身体时会有发生腰痛的状况出现，并且经常反复发作，每次发病几天或者是几个星期，间歇期不发病就正常的很。
3、脊柱侧弯：腰痛的同时还伴随脊柱侧弯，但没有腿痛的症状。
4、腰很容易扭伤：生活中有不少人都曾经把自己的腰扭伤过，还有少数人并没有做什么过度或者过难的运动，只是弯腰捡东西或弯腰洗脸就把腰给扭伤了，通常会多休息几天或者吃点止痛药，腰就不痛了。
出现以上症状，腰椎间盘突出就可能离你很近喽!
腰椎间盘突出如何预防?
1、从事长时间弯腰或长期伏案工作的人员，应保持正确的姿势，以便减少腰椎间盘内的压力，并定期伸展腰部。建议工作60分钟后应活动10分钟，缓解疲劳的肌肉。
2、加强腰背肌肉锻炼，因为强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用。如“燕飞式”“五点式”、游泳等都是锻炼腰背肌肉的好方法。
3、生活中学会合理用力。当我们需要弯腰搬重物、弯腰抱小孩或突然扭腰时，都有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。
因此，搬抬重物时，建议大家蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。那些较少进行体力劳动的人尤其应该注意这一点。
4、定期进行健康检查，尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形，如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰部活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等，如有这种结构上的缺陷，应该加强背部保护，防止反复损伤。
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