人们对于美的追求永无止境
就算完美，也要追求更美
就拿减肥这件事来说
不少人永远乐此不疲
据说每天靠墙站立就能减肥
这里有什么科学道理呢
又该怎么做呢
如果我们每天饭后都坐在那不动
这些吃进去的食物
会很快被吸收转化为脂肪
囤积在腰臀，久而久之就会发福
那该咋办？
不妨试试饭后靠墙站立！
两腿并立
把整个背部紧贴在墙壁上
臀部、背部、腿部、腰部、头等
都尽量贴紧墙面
保持这种姿势十分累人
一会就会出现累的感觉
热量被消耗，减少了脂肪堆积
自然就瘦下来了
如何操作饭后靠墙站立时
要想达到好的减肥效果
必须要保持正确的姿势
1
首先，背对着墙壁
双脚平贴于地面上，后脚跟并拢
让整个腿部、下半身紧紧贴于墙壁上
2
接下来先弯腰60度
让腰部以上的上半身稍稍离开墙面
3
用力吸气收小腹或是用手按着小腹
接着再慢慢地将整个上半身
从脊椎、臀部、腰部到肩膀
最后是后脑勺，全部平贴在墙面
臀部要夹紧，肩膀和双手要放松
4
接下来，保持这个姿势不变
15分钟后（初学者尽量坚持5分钟以上）
才能休息和放松
保持长时间的站立后
结束时会感觉身体僵硬
此时可以散步5分钟
活动活动筋骨，防止受伤
每天坚持做一次
你可以清楚地感觉到
不仅腰部变瘦了
连腿部、脖子和脸也在变瘦
这是一个循序渐进的过程
刚开始可以先站立5分钟
然后慢慢增加时间
逐渐延长至30分钟
一定要坚持
就能看到明显效果
推荐专家Expert程细高二附院骨科主任医师
擅长脊柱各类疑难重症的诊断和手术治疗，包括颈椎病、腰椎管狭窄、间盘突出、畸形、陈旧骨折、腰椎滑脱症，颈胸腰椎骨折，脊柱侧弯、后凸畸形等，尤以脊柱微创手术见长，在省内率先采用微创技术治疗各类脊柱疾患，包括椎间盘微创手术、脊柱骨折微创治疗、脊柱结核腔镜下前路病灶清除后路微创固定手术，经皮椎体成形等。坐诊：周一下午
陶军二附院骨科（运动医学）主任医师
中国医师协会骨科医师分会运动医学工作委员会委员。擅长骨科疾病的诊治，尤其以运动医学见长，包括运用关节镜技术对肩、肘、髋、膝、踝等各关节疾病的诊疗。坐诊：周五上午
编辑：杨君琴综合：高质量生活知识相关链接：
一年中最危险的27天来了！"三九"养一冬，来年无病痛！
你身上有青筋吗？青筋越多，说明身体越…再不看就晚了！
做菜时千万别少了这一步，否则就在吃"毒素"！90%人漏掉！
版权归原作者所有
图片来源网络，无法核实真实出处，如涉侵权请联系后台
赞赏