随着现在技术的发展，人们使用电脑手机的时间越来越长，大多数人们不仅上班的时候的需要一天一个姿势盯着电脑，下班之后大多数人也愿意捧着手机，刷刷微博，玩玩游戏，这样的生活、工作模式，会经常让我们出现颈肩腰腿疼痛的问题，疼痛会使周围的肌肉紧张，关节活动受限，进而导致身体左右两侧不对称，不对称之后就会大大增加脊柱侧凸的危险。
脊柱侧凸到底是怎么一回事儿？正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应怀疑“脊柱侧凸”。这个时候应拍摄站立位的全脊柱X线片，如果正位X线片显示脊柱有大于0度的侧方弯曲，即可诊断为脊柱侧凸。
轻度的脊柱侧凸通常没有明显的不适，外观上也看不到明显的躯体畸形。较重的脊柱侧凸则会影响婴幼儿及青少年的生长发育，使身体变形，严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。脊柱侧凸是危害青少年和儿童的常见疾病，所以我们能做的就是早预防，早发现，早治疗。
生活中有效预防脊柱侧凸
脊柱侧凸好发于青少年人，首先我们应该注意婴儿不要坐得过早。当宝贝只有3-4个月龄时，长时间地用同一姿势坐着，婴儿脊柱周围的肌肉不够强壮，容易疲劳，从而无法支撑身体，容易长大后出现脊柱侧凸的问题。其次就是在日常生活中，纠正不良的姿势，包括站姿、坐姿、睡姿及学习、看电视电脑、背书包的姿势等。尽量不要单手背包，单手举重物，饮食上积极补充身体营养，多锻炼身体的肌肉，多补钙，从而促进骨骼的生长。
几个小动作有效的预防脊柱侧凸
.贴墙站
每日贴墙站，0分钟左右，休息30秒，再站0分钟左右，在站的时候的需要脚后跟、小腿肚、臀部、肩胛骨、后脑勺贴墙，手臂外旋，同时收紧下腹部，配合进行腹式呼吸。
2.俯卧式小燕飞
在硬床上或干净的硬质地板上，取俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起。与此同时，双脚轻轻抬起，腰底部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3-5秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息3-5秒再做。每天可做30-50下。可分为2-3次，坚持6个月以上。刚开始时，可先做0-20下，逐渐增加。睡前在床上做，贵在坚持。
3.吊单杠，双手紧握单杠，掌心向外
身体悬空的时候膝关节保持微弯曲的状态，踝关节相互交叉。保持头部居中且与脊椎成一条直线。双手间的距离保持与肩同宽。将身体垂直向上拉动，直到胸部上部与单杠保持在同一水平线上，关节完全舒展幵来，使得身体向下移动，恢复至初始状态。
希望以上的方法能够帮助我们有效的预防的脊柱侧弯，拥有更好的体态，以良好的状态迎接生活中的每一项挑战。
哈尔滨冯天有新医正骨手法治疗颈腰痛及脊柱相关疾病临床应用研修班
年7月8日—7月2日（8日全天报到）哈尔滨
咨询电话雷主任
定点旋转手法推法与扳法演示“新医正骨疗法”是我国著名骨伤科专家冯天有教授借鉴民间罗有明中医正骨手法，结合现代医学和生物力学原理创立的科学理论和方法体系，获得全国科技大会奖和军队科技进步一等奖。经全国继续教育委员会审定批准。
原理：骨或软组织损伤，常在局部发生解剖位置的微细变化（很多时候器械检查并不能发现，但通过双手可以扪摸出来），这种解剖位置的微细变化可造成内外平衡的失调，引起局部急性无菌性炎症反应或慢性的组织变性，增生与粘连等组织形态学变化并导致功能障碍，尽早地发现和纠正骨及软组织解剖位置的异常，恢复病变部位的正常解剖关系，可逐渐甚至马上解除疼痛，使疾病达到完全治愈。
诊断：医生凭借临床知识和一双手在体表触摸到相应病变软组织的解剖位置及态的变化为主要诊断方法。
治疗：抓住了病损部位微细解剖位置变化的情况，按照“骨错缝”、“筋出槽”的原理，医生可根据各种病损病因病理的不同特点和较确切的解剖学定位，以轻巧的“脊柱（定点）旋转复位法”手法，有的放矢地使病变软组织恢复正常解剖位置和形态施手法，同时还可以缓解肌肉痉挛、调节神经反射、加强血液及淋巴循环、增进组织新陈代谢，因而能消肿止痛，促进损伤组织的迅速修复从而达到功能恢复。
刘益善教授很好的传承了冯天有教授中西医结合治疗软组织损伤的学术思想与技术，熟练掌握脊柱（定点）旋转复位法，在治疗脊髓型颈椎病、重症神经根型颈椎病、寰枢椎半脱位、巨大型腰椎间盘突出症、腰椎峡部裂伴滑脱等疑难重症疾病方面取得良好疗效。
新医正骨触诊法讲解主讲内容：
第一天：
上午：新医正骨起源、发展、现状、未来，新医正骨手法基础
下午：腰椎间盘突出症正骨手法
第二天：
上午：颈椎病正骨手法技巧
下午：颈椎、腰椎手法答疑，操作指导及练习
第三天：
上午：背痛的治疗与保健，梨状肌综合征及其它脊柱相关疾病
下午：胸椎手法答疑，操作指导及练习
主讲专家：
刘益善：中推冯天有新医正骨疗法全国推广专题授课主讲专家。毕业于第四军医大学军医系，哈尔滨医科大学外科学研究生。现医院院长，医院正骨科副教授，中国针灸推拿协会常务副会长，医院副院长，连续三届《脊柱手法北京论坛》秘书长，哈尔滨市政府特聘专家，大庆市政府特聘专家，5家医院荣名誉院长。99年师从冯天有教授学习并掌握了“新医正骨疗法”擅长治疗“巨大型腰椎间盘突出症”、“重症神经根型颈椎病”及“脊髓型颈椎病”等，已诊治患者30余万人次。年毕业于第四军医大学，获得学士学位；年哈尔滨医科大学研究生，获得硕士学位。主编专著六部《最新颈腰痛常识及治疗方法问答》、《引起背痛的常见疾病及治疗方法》、《正骨有方-刘益善谈“腰椎间盘突出症”》、《正骨有方-刘益善谈“颈椎病”》、《儿童脊柱侧弯78问》、《新医正骨手法实用指南》临床实用价值极高，好大夫在线“刘益善个人网站”年至今点击率超过万次。
治白癜风的方法治疗白癜风最好的药