-5.1国际劳动节-
年7月，由恩格斯领导的第二国际在巴黎举行代表大会，并决定把5月1日这一天定为国际劳动节。
年12月中国将5月1日确定为劳动节。
年9月18日，正式宣布将每年春节、“五一”和国庆节法定节日定为法定节假日。
年12月14日，“五一”假期调整为3天小长假。
时代在变化，劳动人的范畴也在不断变化。
劳动节，美年也想提示下现代“白领劳动者”你们的健康已经在透支
年12月，《中国家庭报》联合微医研究院发布《一线城市白领健康状况及就医行为报告》。调查发现，从年到年，慢性病多发科室患者量从24%上升到了32%。同时，高血压、恶性肿瘤患者平均年龄下降了0.78岁，糖尿病患者平均年龄下降了0.5岁。原本常发生在中老年人身上的疾病，正在呈现年轻化的趋势。
自古有云：媳妇熬成婆。白领熬得却是健康，生活习惯、工作节奏和心理压力的关系，让许多疾病呈现出年轻化趋势，年轻已经不是“健康的保险柜”。
是时候让白领们（包括我）都正视专属于自己的职业病了!总结了近年来白领最容易中招“职业病”清单，仔细细查下你被几种“职业病”煎熬着。
1
“职业病”之首——颈椎病
据调查半数白领都有颈椎问题，颈椎病高发年龄下降了“10岁”。颈椎病症状表现有：头、颈、手臂及胸等部位有疼痛或运动障碍，严重可致肢体软弱无力、大小便失禁、瘫痪等。目前好发年龄已达35岁之后的成人，男性多于女性。
治疗还需听从医嘱，美年整理了4条预防小窍门：
颈部注意防寒保暖，以及过多颈部压迫。
注意保持脊柱的正直。
长期伏案工作者还要注意定时活动肩颈。
另外还有2个动作亦可以缓解颈椎病：
在工作之余可做头部“米”字点头运动，不要按一方向快速转头，以免造成肌肉损伤。
双手叉腰或一手扶物，双下肢有节奏地交替尽力向前踢，后伸。各持续10—20次。
2
“职业病”之二——干眼症
干眼症是指多种用眼不当的原因导致的眼睛干涩，瘙痒，灼痛发热有刺激感等症状，一般长期工作在电脑前用眼过度的白领发病率最高。据一宗调查结果显示，几乎80%的写字楼人群都有不同程度的干眼症。
干眼症已经不仅仅是用昂贵的代购眼药水就可以解决的问题了，它的主要症状：视力下降、眼睛干涩、发痒、灼烧、疼痛和畏光等症状，或伴有疼痛。罪魁祸首就是电子屏幕。
缓解方法：
建议平时工作时距离显示器70厘米以上。
工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。
长时间的使用电子屏工作，应该要远眺窗外，眼睛用力向下眨，可舒缓晶状体的疲劳。
3
“职业病”之三——鼠标手和肩周炎
如果说鼠标手(腱鞘炎)主要是因为打字太多的关系，那么肩周炎很多是因为贪凉又爱美的关系。
鼠标手：拇指肿胀、屈伸受限，并有硬结和弹响现象。肩周炎则表现为：肩疼、肩关节运动受限，怕冷。
缓解方法：
使用鼠标时手臂不要悬空，减轻手腕的压力。
不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。
已经患上肩周炎的白领，在肩周的最疼点，采用压、抓、揉的手法，缓解肩周炎的痛楚。
最后建议肩部略有症状的时候，注意保暖尤其是在空调风口处。
4
“职业病”之四——腰椎间盘突出
除了脊椎病，腰椎类疾病也是白领高发疾病。腰椎间盘突出一般都是由长期不良姿势引起的，最初的表现只是姿势不正、弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。
缓解方法：
患者日常需要保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累，站或坐姿势要正确，同一姿势不应保持太久。
久坐的白领要注意适当的放松，例如站起倒水。
注意日常动作姿势，尤其是在拎重物的时候不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，防治脊椎损伤。（这点适用于所有年龄段）
5
“职业病”之五——偏头痛
很多人都会在工作时忍不住的头痛，头痛的病因很难直接确认，用脑过度，眼睛长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重此外，姿势不正确、工作节奏紧张会导致睡眠质量不佳等都会引起偏头痛。
据调查与工作压力密切相关。临床调查也发现，许多患有偏头痛的职业女性通常有这样的感觉，当加班、烦燥、忙碌、长时间用脑过后，偏头痛出现的几率就会大一些。偏头痛“偏爱”女性，以职业女性更为突出。
缓解方法：
让自己透口气，不要太过压抑、焦躁。
忌口含过多亚硝酸类的食品，比如罐头、火腿等，多吃含镁的食物。
改善工作环境，试着多通新鲜空气，远离激光打印机、复印机等在使用过程中均会产生高浓度的臭氧和有机废气的设备。
或者检查自己的鞋子是否合适，不舒适的鞋子也容易引起偏头痛。
6
“职业病”之六——慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合症在白领中发病率较高，患者常常感到疲惫、烦躁、易怒、失眠等，很多人认为这是压力过大的表现而忽视了。其实这类疾病可能与病毒感染、免疫系统失调等有关，建议及时就医做一个全面检查，排除器质性病变。
缓解方法：
这类白领日常中建议多梳头，多喝水，放松神经，保持健康的饮食。
每周散步或进行户外活动3-4次，定期体检查看身体健康状况，一旦有不适及时就医。
7
“职业病”之七——慢性胃炎
是指由不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，其发病率在各种胃病中居首位。年龄越大，慢性胃炎发病率越高，尤其是50岁以上的更为多见，男性发病率高于女性。近年来，慢性胃炎发病已呈现年轻化趋势，20多岁的患者不在少数。
慢性胃炎的改善方法其实很多人都知道，接受治疗调节胃部状况，改善生活习惯。如果担心癌变，不仅要做到前两项，还要注意定期体检。
“职业病”排名不分先后，且随着工作压力的增大，加班的增多，白领的“职业病”已经远不止以上6点……
美年温馨提醒各位
健康才能更顺利的完成理想，回顾今天的内容，不难发现许多病症都是由于工作繁忙、生活习惯问题、工作压力大而引发的。
俗话说，永远有做不完的工作，那何必和自己的身体过不去呢？小长假了，出门游玩、赖在家里补充睡眠，也或者预定美年做个体检，了解下自己的身体状况也不错。
每个人的际遇都不同，但是相同的是可以选择拥有健康的生活。记得放松，记得给自己设一个休息的闹钟……
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